نصائح ووصفات
  • متجر تافولا
  • نصائح طبخ
  • تقنيات تزيين الكيك
  • افكار
  • نصائح تسوق
  • نصائح تنظيف
  • نصائح خبز
  • وصفات
  • إرشادات
الصفحة الرئيسية إرشادات 8 نصائح أساسية لمساعدتك على شرب الماء
إرشادات

8 نصائح أساسية لمساعدتك على شرب الماء

كتبه Ahmad June 16, 2021
June 16, 2021 546 مشاهدات
شاركها 0FacebookTwitterPinterestWhatsapp
547

يحتاج المرء يومياً إلى 8 أكواب من الماء على الأقل للحفاظ على الوظائف الحيوية للجسم وخاصةً خلال فصل الصيف وذلك للوقاية من الجفاف والمساعدة على أداء الوظائف الحيوية للجسم وتعزيز صحة ونضارة البشرة. لمساعدتك على شرب كميات كافية من السوائل طوال اليوم، تعرّف على الـ8 نصائح الأساسية:

1. قبل شرب قهوتك الصباحية، احرص على شرب كوبين من الماء عند الاستيقاظ.

2. اقتنِ مطارة ماء مخصصة لإعادة الاستخدام كفيلة بحفظ حرارة المشروبات لأطول فترة ممكنة وأنيقة في آنٍ واحد.

3. ابقِ مطارة الماء بقربك وأينما ذهبت. يمكنك حتى اقتناء أكثر من واحدة وإبقاء واحدة في حقيبتك، أو في مكان عملك وفي المنزل أيضًا.

4. استمتع بشرب الماء بنكهات جديدة، فعلى سبيل المثال يمكنك إضافة شريحة من الليمون، البرتقال أو حتى النعناع لتعطيه ذوقا منعشاً وجديداً.

5. نوّع في طريقة شربك للماء من خلال التمتع بشرب المياه الغازية أو كوب من الشاي الأخضر أو حتى الحساء.

6. تناول الطعام الغني بالماء كوجبات خفيفة، مثل البطيخ، الخيار والطماطم.

7. حدد وقتًا لشرب الماء وخاصة قبل الوجبات فبهذه الطريقة تحافظ على رطوبة جسمك وتقلل من كمية الطعام المتناول.

8. وختامًا، اِجعل شرب الماء عادةً تقوم بها دون أي تفكير، تمامًا كما نقوم بتفقد هواتفنا أو حساباتنا على مواقع التواصل الاجتماعي.

اقرأ أيضًا 4 نصائح ذهبية لمساعدتك على اختيار مطارة ماء مناسبة لذوقك!

قد تعجبك أيضاً
  • 6 نصائح للحد من هدر طعام المدرسة
  • 6 نصائح لإعداد كوب شاي مثالي
  • الفرق بين قدر الضغط الكهربائي والتقليدي
  • طريقة تفريز اللحم الصحيحة
شرب الماءشرب الماء في الصيفمطارة الماءنصائح لشرب الماء
شاركها 0 FacebookTwitterPinterestWhatsapp
المقالة السابقة
طريقة تحضير الفول المدمّس بانستانت بوت
المقالة التالية
5 فوائد عصير الفواكه

قد تعجبك أيضاً

5 أفكار رائعة لاستخدام مقص المطبخ

5 أدوات أساسية لكيك مثالي

طريقة تحضير عزومة إفطار بأسلوب البوفيه

نصائح صحية مهمة عند ذبح الأضحية

5 نصائح لتوضيب علبة الطعام للمدرسة

3 وصفات أطباق لحمة بانستانت بوت

7 أغراض للتخلص منها عند الانتقال إلى منزل جديد

5 نصائح لاستخدام أواني حديد الزهر

أفضل طريقة لاستخدام دلة ألفي

5 فوائد عصير الفواكه

اشترك في نشرتنا الاخباريّة

اشترك في نشرة تافولا لتحصل على مقالات ونصائح تهمك، معلومات عن منتجاتنا، افكار لوصفات رائعة والمزيد!

  • Facebook
  • Twitter
  • Instagram

© 2024 - جميع الحقوق محفوظة تافولا

نصائح ووصفات
  • متجر تافولا
  • نصائح طبخ
  • تقنيات تزيين الكيك
  • افكار
  • نصائح تسوق
  • نصائح تنظيف
  • نصائح خبز
  • وصفات
  • إرشادات

مقالات ذات صلةx

طريقة كرملة سكر الكريم بروليه بالفيديو

July 4, 2018

دليل الطبخ في قدر الضغط

May 29, 2017

5 نصائح لتحضير الوجبات المدرسية

September 20, 2017
تسجيل الدخول

احتفظ بتسجيل الدخول حتى أقوم بتسجيل الخروج

نسيت كلمة المرور؟

استعادة كلمة المرور

سيتم إرسال كلمة مرور جديدة لبريدك الإلكتروني.

هل استلمت كلمة مرور جديدة؟ سجّل الدخول هنا