هل يمتنع طفلك غالباً عن تناول كامل طعامهم في المدرسة؟ إليك 6 نصائح عملية لضمان تمتعه بوجبة صحية كفيلة بزيادة نشاطهم وحيويتهم، فضلاً عن مساعدتك على الحدّ من هدر وإلقاء الطعام في سلّة المهملات.
6 نصائح للحد من هدر طعام المدرسة
1. التخطيط المسبق
يساعد التخطيط المسبق لوجبات لأسبوع بالتركيز على اختيار طعام صحي ولذيذ، وبتوفير الوقت أيضاً.
2. اختيار علبة توضيب طعام مناسبة
يرى الأطفال وجبة الطعام قبل تذوّقها، لذا من المهمّ حسن اختيار علبة توضيب الطعام بما يتناسب مع ذوقهم الخاص. فعندما يفتح الطفل العلبة ويميز بين مختلف الوجبات التي وُضِبت له بعناية وترتيب، عندها سيسهل الاختيار وبالتالي تزداد الشهية والإقبال على تناول الوجبة بدلاً من هدر طعام المدرسة.
3. إشراك الطفل في التحضير
لا تتردد في إشراك طفلك في توضيب أو تحضير الغداء، إذ من المرجح أن يتناول الطفل ما ساعد في تحضيره أكثر من أي وجبة أخرى. ولا تقتصر المشاركة عند هذا الحدّ فحسب، بل زوّده بالمعرفة الضرورية بشأن هدر الطعام لكي تزيد من وعي الطفل وإحساسه بالمسؤولية.
4. مراعاة ذوق الطفل
ندرك جيداً كم من الصعب إرضاء الطفل ولاسيما عندما يتبدّل ذوقهم بين ليلة وضحاها. في هذه الحالة، فإن كتابة لائحة تضمّ وجباتهم المفضلة تغنيكم عن الدخول في متاهة لا مفرّ منها. إن مراعاة ذوق الطفل في اختيار طعامه من الأمور الإيجابية التي تساعد في التقليل من هدر طعام المدرسة.
5. إضفاء المرح إلى الطعام
من قال إنه من غير الممكن تحويل الطعام من وجبة مضجرة إلى أخرى مفعمة بالألوان والأشكال؟ قم بإضافة الخضروات والفواكه إلى وجبة طفلك لزيادة شهيته، يمكنك حتى استخدام قطاعات طعام بأشكال وتصاميم ممتعة يحبها الأطفال لتقطيع الجبنة أو الخضروات. كما أن كتابة ملاحظات مضحكة ووضعها في علبة توضيب الطعام فكرةٌ جميلةٌ لتشجيع الأطفال ورسم الضحكة على وجوههم.
6. اختيار طعام بسيط وسهل
في خطوةٍ لمساعدة الأطفال على تناول وجباتهم فيما يستمتعون أيضاً باستراحتهم خلال الدوام المدرسي، يجدر على الأهل تقطيع الفواكه والشطائر وتحضير أطعمة سهلة الاستهلاك كي لا يضيّع الأطفال كل وقتهم في الأكل. تذكروا دائماً أن الاستراحة للعب والمرح وليست فقط للأكل.
اقرأ أيضاً: 5 نصائح لتحضير الوجبات المدرسية