5 أفكار سناك للأطفال بعد المدرسة
بعد يوم طويل في المدرسة، يعود الأولاد وكأنهم لم يتناولوا شيء! لذا، سنوفر لك لائحة بالوجبات الخفيفة المغذية والسريعة التحضير ليتسنى لأولادك تناولها بمجرد عودتهم إلى المنزل.
1- أسياخ الفاكهة:
لجذب نظر الأولاد، يكفي تقطيع الفاكهة المفضلة لديهم بحجم اللقمة (كالبطيخ والفراولة والأناناس والتفاح) وشكّها في الأسياخ.
2- السموثي:
يُعد السموثي من المشروبات المغذية بما أن الفاكهة يتم طحنها بالكامل. تُقطع وتُفرز الفاكهة المفضلى، ثم يتم وضعها في الخلاط كع القيلي من الحليب والعسل حسب الرغبة لشراب غنيّ.
3- غموس الحمص:
يكفي وضع وعاء من الحمص وحواليه بعض البسكويت المالح وخبز البيتا والخضار كالكرفس للتغميس.
4- المخلوطة:
يُحضر وعاء من المكسرات النيئة المفضلى عند الأولاد، كاللوز والجوز والزبيب وبعض حبوب الشوكولاته الداكنة وحبوب الكورن فليكس والفاكهة الجافة المتنوعة.
5- كريات الطاقة:
تُزال البذور والقشرة عن حبوب التمر وتُضاف إلى الخلاط مع المسكرات النيئة المفضلة كاللو أو الجوز وتُطحن. يُمكن تغليفها بالكاكاو الخالي من السكر، أو الفستق المكسر أو جوز الهند.
ملاحظة: يوصى بتحضير زبدة الفول السوداني أو كريمة الشوكولاته القابلة للدهن أو الحمص في المنزل.
ما رأيك بهذه الأفكار؟ جربيها وشاركينا رأيك ورأي أولادك بها.
