مع لهيب الصيف الحار، تحتاج اجسامنا لكمية كافية من السوائل لترطيبها لا سيما الأطفال الذين تكثر أنشطتهم في تلك الفترة. تقدم لك تافولا بعض النصائح والإرشادات لمساعدة طفلك في الحصول على ما يكفي من الترطيب والانتعاش الجسدي ليستمتع بإجازته الصيفية بكل نشاط وحيوية.
1- استراحة الماء ضرورية
تأكد من شرب طفلك لكوب كامل من الماء قبل أي نشاط جسدي، وبأن يأخذ استراحة كل 30 دقيقة حتى يرتاح ويجدد نشاطه وانتعاشه مرة أخرى.
2- قبل تقديم الماء، ليكن لذيذاً!
طريقة ذكية لجعل طفلك يتناول كميات أكبر من الماء وهي بجعله حلو المذاق بواسطة عصير الفاكهة وتجميده على شكل مكعبات وإضافته إلى الماء ليصبح أكثر فائدة للأطفال وبمذاق رائع.
3- استخدم أكواب يعشقها الأطفال
نعلم كم يحب أطفالنا كل شيء يتعلق بالألوان والزينة والشخصيات الكرتونية، حتى على الأكواب! فاتركه يستمتع بها بدلاً من تلك الأكواب الاعتيادية، ولتجعل الشرب أكثر متعة، استخدم الماصات المنحنية أو المزينة.
4- مطّارة الماء هي الأهم
من الضروري أن يستخدم طفلك مطّارة معزولة وسهلة الحمل وتناسب حجم يديه وهناك ألوان وتصاميم مختلفة منها، لا سيما عند اللعب في الأماكن الخارجية، حتى يتمكن من شرب الماء بارداً وبمنتهى السهولة في كل مرة.
5- التنوع في طرق الترطيب
هناك طرق أخرى تمنح الجسم السوائل والمعادن والفيتامينات لترطيبه في الأيام الحارة كاستخدام أعواد الثلج مع البطيخ والعنب وشرائح البرتقال وتحضير الآيس كريم بطريقة منزلية رائعة.
حافظ على صحة عائلتك باتباع النصائح السابقة، واشكرنا لاحقاً!
اقرأ أيضاً: 8 نصائح أساسية لمساعدتك على شرب الماء