لا داعي للحيرة في اختيار الوجبة المدرسية في كل صباح فلديك الآن مجموعة أفكار وجبات مدرسية في علبة غداء بينتو مغذية وسهلة التحضير في المنزل. إليك 7 أفكار شهية ومتنوعة من تافولا:
أفكار وجبات مدرسية في علبة غداء بينتو
1- ميني بيتزا
البيتزا المنزلية وجبة مثالية في علبة طعام بينتو ومليئة بالفائدة لطفلك. قم بتحضير عجينة البيتزا مسبقاً وضع عليها صلصة البيتزا والجبن ثم اخبزها في الفرن على حرارة 204 مئوية لمدة 10 دقائق. أضف إلى جانبها بعض من شرائح التفاح والطماطم الكرزية ولوح شوكولاته بزبدة الفول السوداني لتكون وجبة مغذية ومتوازنة.
2- وجبة البيض المسلوق والخضار
إن كان طفلك يحب البيض المسلوق فيمكنك تحضير وجبة مدرسية شهية في دقائق معدودة. بكل بساطة قطع البيض المسلوق إلى شرائح متساوية في علبة توضيب طعام بينتو ثم ضع بجانبها شرائح الخضار مثل الخيار والطماطم والفلفل الحلو. أخيراً بإمكانك وضع قطع الفواكه أو لوح من الشوكولاته للتحلية.
3- وجبة بان كيك مع الفواكه
وجبة البان كيك احدى أفكار وجبات مدرسية في علبة غداء بينتو. وعدا عن كونها وجبة فطور يحبها الأطفال فهي أيضاً مثالية كوجبة غداء لذيذة. قم بتحضيرها في الصباح يدوياً أو لتسريع العملية استخدم صفائح تحضير البان كيك ثم ضع بجانبها زبدة الفول السوداني لمزيد من البروتين والجبنة وبعض الفواكه مثل الفراولة أو العنب أو التوت.
4- وجبة باستا الدجاج مع البارميزان
باستا الدجاج وجبة مدرسية مليئة بالنشويات والكربوهيدرات والبروتينات الضرورية لنشاط الطفل. ببساطة قم تحضير الباستا والدجاج مع جبنة البارميزان مسبقاً بكمية تكفي لأيام واحفظها في الثلاجة لاستخدامها في الصباح. يمكنك اضافة الطماطم الكرزية والبروكلي والفواكه مثل شرائح التفاح لتكون النتيجة وجبة مدرسية مفيدة ومتكاملة.
5- وجبة ساندويش الحمص مع الجبن والخيار
الحمص ممتاز كوجبة غداء مدرسية فالبقوليات من المكونات المفيدة ذات الهضم البطيء وتجعل الطفل يشعر بالشبع لمدة أطول. استخدم خبز التورتيلا وقم بحشوه بالحمص مع قليل من زيت الزيتون وشرائح الخيار الطولية. وبشكل اختياري يمكنك اضافة جبنة الفيتا الطازجة إلى داخل السندويش واضافة المزيد من البروتين إلى الوجبة. وكخيارات جانبية استخدم شرائح الخضار مثل الفلفل الحلو، وبسكويت البرتزل المالح وأصابع جبنة الحلومي.
6- وجبة النقانق
نقانق الدجاج أو اللحم من المكونات التي يحبها الأطفال خصوصاً بوجود صلصة الكاتشب بجانبها في العلبة. قم بتحضير وتقطيع النقانق إلى أنصاف وضع بجانبها شرائح الجبن المقلية أو البطاطس المقلية ومعها لوح من الشوكولاته أو الكيك للتحلية. أما بالنسبة للصلصات مثل الكاتشب أو المايونيز أو الخردل فيمكنك حفظها في العلبة نفسها أو اختيار أكواب حفظ الصلصة فهي مانعة للتسرب وتحمل الصلصات والسوائل بمنتهى الأمان.
7- وجبة ساندويش راب الجبنة مع الخضار
فكرة أخرى ممتازة من أفكار وجبات مدرسية في علبة غداء بينتو هي سندويش راب الجبنة مع الخضار. قم بتحضيرها في الصباح بإضافة الجبنة مع شرائح الخيار أو الطماطم أو الخس ثم لفها بخبز التورتيلا وقطعها إلى قطع متساوية. أضف بجانبها في علبة توضيب الطعام بينتو بعض الفواكه مثل الكرز أو شرائح التفاح لمزيد من التوازن الغذائي. كما يمكنك وضع قطعة شوكولاته أو كوكيز للتحلية.
اقرأ أيضاً: أفكار استخدام أدوات مطبخ ابداعية للعودة إلى المدرسة