> ## Content Index
> Fetch the complete content index at: https://blog.tavolashop.com/llms.txt
> Use this file to discover other available public pages before exploring further.

# وصفات سموثي لمشاهدة مباريات المونديال
- URL: https://blog.tavolashop.com/ar/smoothie-recipes-for-world-cup-match-days/
- Published: 2022-11-16T03:00:39.000Z
- Updated: 2023-08-01T08:39:08.000Z
- Author: Ahmad
- Tags: وصفات, #wp

اقتربت مباراة السعودية والأرجنتين في كأس العالم وعشاق الكرة على موعد مع التشويق والإثارة. فاجأ ضيوفك أثناء مشاهدة المباراة بأفكار سموثي رائعة وسهلة التحضير في المنزل:

## **1- سموثي التمر بالمكسرات المحمصة**

المكونات:

- 1 حبة موز مقشر ومجمد
- 8 حبات تمر منزوع البذرة
- 1/2 كوب لبن
- 1/2 ملعقة صغيرة خلاصة فانيلا
- 1 ملعقة صغيرة ونصف قرفة مطحونة
- 1 ملعقة صغيرة ونصف ملح البحر
- 2 كوب مكعبات ثلج
- 1 كوب ماء
- 1 ملعقة كبيرة من كل ما يلي: رقائق جوز هند محمصة، لوز مفروم محمص، جوز مفروم محمص، فستق حلبي مفروم محمص، سمسم محمص.

طريقة التحضير:

1- تقطع الموزة إلى شرائح بسماكة 2 سنتم وتوضع في الخلاط ثم يضاف التمر واللبن والفانيلا والقرفة والملح ومكعبات الثلج وثلاثة أرباع كوب الماء ثم تخلط جيداً حتى يصبح الخليط ناعم ثم يضاف 1/4 كوب الماء المتبقى إن كان الخليط عالي الكثافة.

2- يوضع المخفوق في أكواب. ثم توضع طبقات في الأعلى من رقائق جوز الهند واللوز والجوز والفستق الحلبي والسمسم. والآن فهو جاهز للتقديم.

## **2- سموثي توت البري بالريحان**

المكونات:

- 2 كوب توت أزرق مجمد
- 1 حبة موز مجمدة
- 1/4 كوب ريحان طازج
- 1 ملعقة كبيرة عصير ليمون
- 1 ملعقة كبيرة حب كتان مطحون
- 2 ملعقة كبيرة زبدة اللوز
- 1 كوب حليب فانيلا ولوز

طريقة التحضير:

1- توضع جميع المكونات في [خلاط عالي السرعة](https://www.tavolashop.com/sa-ar/catalogsearch/result/?q=vitamix%20a2300%20ascent%20blender%20red) حتى تصبح ناعمة. يوضع 1/2 كوب من حليب اللوز ويضاف المزيد منه حتى الحصول على الكثافة التي ترغب بها.

## **3- سموثي سنيكرز وبروتين**

- 3/4 كوب جبن قريش
- 1 كوب بروتين شوكولاته (أي خليط يتكون من بروتين الفانيلا والكاراميل والشوكولاته)
- 1 ملعقة كبيرة مسحوق كاكاو غير محلى
- 2 ملعقة كبيرة شراب نكهة القهوة بالشوكولاته خالي من السكر
- 2 ملعقة كبيرة شراب نكهة القهوة بالكراميل خالي من السكر
- 2 ملعقة كبيرة زبدة فستق
- 1/4 ملعقة صغيرة بذور الشيا لزيادة الكثافة (اختياري)
- 1/4 – 1/2 كوب ماء (تستخدم حسب الكثافة التي ترغب بها)
- 5-10 مكعبات ثلج (تستخدم حسب الكثافة التي ترغب بها)
- للتزيين: رقائق الشوكولاته خالية من السكر والفستق المفروم (اختياري)

طريقة التحضير:

1- تضرب المكونات جميعها باستثناء مكعبات الثلج وبذور الشيا في الخلاط. ثم تضاف مكعبات الثلج أو بذور الشيا تدريجياً عند الحاجة لزيادة الكثافة.

اقرأ أيضاً: [7 نصائح لشراء الخلاط المناسب لك](https://blog.tavolashop.com/ar/7-tips-for-buying-the-right-blender/)