يعود الأطفال إلى المدرسة ويبقى تحضير الوجبات أكثر ما يشغل بال الأم في بداية كل عام دراسي. إليك أفكار رائعة تجعل تحضير الوجبات في الأيام الدراسية سهلاً للغاية:
نصائح لتوضيب علبة الطعام للمدرسة
1- خطط للوجبات قبل بداية الأسبوع
ضعي جدولك الخاص بالوجبات. فذلك أكثر توفيراً للمال والوقت والجهد كما يقلل من قيامك بالتسوق المستعجل والمندفع. بإمكانك أيضاً تحميل أية من التطبيقات الذكية التي تجعل التخطيط اليومي سهلاً وبسيطاً.
2- استخدم القدر الفوري لتحضير الغداء
بينما تقومين بتحضير الإفطار الصحي لطفلك صباحاً. استغلي الفرصة وضعي مكونات الغداء في القدر الفوري. ثم قومي بوضع الإعداد الصحيح واتركيه يقوم بعمله فذلك يوفر الوقت لاحقاً عند الغداء.
3- استخدم المقلاة الهوائية
تقوم المقلاة الهوائية بوظائف عديدة في القلي والتحميص والتحمير والخبز والتجفيف وإعادة التسخين ما يمنحك تشكيلة واسعة من الوجبات لطفلك التي يمكن تحضيرها بسرعة وتوفير الوقت والجهد.
4- اختار مكاناً خاصاً لتحضير الغداء
إن اختيار مكان خاص لتحضير الغداء مع الأطفال يحصر الفوضى في مكان واحد. وطيلة وجودهم فيه يتحكم الأطفال في تناول وجبتهم بشكل أكثر استقلالية وراحة.
5- بقايا الوجبات حل مثالي
اختاري جدولاً غذائياً أسبوعياً لطفلك يشمل وجبات يمكن تناولها في اليوم التالي أيضاً. وعند عودته من المدرسة قومي بتعديلها وتحسينها مع بعض الإضافات وستعجبه بالتأكيد.
6- تسوق علبة الطعام المناسبة
تتعد الخيارات لاقتناء العلبة المناسبة، ومن أهم النصائح هي اختيار تلك المزودة بأقداح لتقديم الطعام ساخن دون الحاجة لتسخينه في الميكروويف، أو علب الطعام المزودة بقطعة تبريد أو تلك الآمنة للتسخين في المايكروويف والمقسمة لفصل الأطعمة والسهلة التنظيف.
7- التنوع في الأطعمة
– الوجبة الرئيسية كالشوربة أو لفائف السندويش والتوست
– قطع من الخضار أو الفاكهة
– وجبات خفيفة كالأعواد المالحة أو المكسرات
– والعصير
8- تنظيم الأطعمة في العلبة
تُفصل الأطعمة عن بعضها بحسب نوعها ومدى رطوبتها. فمثلاً، توضب الوجبة الأساسية في القسم الأكبر من العلبة وتوضع الوجبات الخفيفة المقرمشة في حجرة منفصلة والفاكهة والخضار الرطبة في حجرة أخرى.
9- العين تأكل قبل الفم
للحصول على مظهر خضار أنيق وشهي، يكفي تقطيعها إلى أعواد وسترى جميع الأعيُن عليها. أما سندويش التوست، فتُقطع بقطاعة الكوكيز إلى نجوم أو قلوب وللكبار إلى قطعتين مثلثتين لإبراز مكوناتها الشهية. كما أن اختيار تصميم ولون علبة الطعام يساعد في اظهار الطعام بشكل رائع وشهي.
اقرأ أيضاً: كيف تجهزي المطبخ لاستقبال العام الدراسي الجديد
